こちらの記事では福岡で人気のサウナを厳選して12カ所ご紹介しています！
サウナ初心者からベテランのサウナーまで楽しめる施設をご紹介していますので、ぜひご覧ください。
サウナってそもそも何？
サウナとは、専用の部屋をストーブで100℃近くまで温め、温度や蒸気によって発汗を促すアクティビティです。
もともとはフィンランドが発祥で、日本でも1964年のオリンピック以降サウナ文化が広がっていきました。
最近では、趣味としてサウナを巡る「サ活」という言葉が流行になるぐらい、若い人からも注目されているアクティビティです。
サウナのサービスとは？
サウナのサービスで有名なのが、「ロウリュ」と「アウフグース」の２つです。
ロウリュ
高温に熱したサウナストーンに水をかけ、水蒸気を発生させることにより、サウナ室の温度を上げるサービスです。
室内が高温になるため、発汗が促進され更なるリフレッシュ効果があります。
手動で水をかける「セルフロウリュ」や、自動でサウナストーンに水がかかる「オートロウリュ」が用意されているサウナもあります。
アウフグース
サウナ室内の蒸気をタオルや専用の植物で仰ぎ、さらに体感温度を高め発汗を促すサービスです。
お店によってはスタッフがアウフグースをしてくれ、サウナ通の人からも人気の高いサービスです。
福岡の人気サウナをご紹介
ホテルキャビナス福岡
男性専用のカプセルホテルながら、本格的なサウナが楽しめると人気の施設。
本場フィンランドのサウナ式に石が積み上げられたストーブのikiを使っており、水をかけて室内を高温にする「ロウリュ」も行われています。
| 住所 | 〒812-0011 福岡県福岡市博多区博多駅前2丁目18-1 |
|---|---|
| 定休日 | 年中無休 |
| 営業時間 | 24時間営業 （※清掃等による一部制限がある場合があります） |
| 価格（男性専用） |
【通常サウナ】 2,370円 ※深夜0時以降のご滞在は別途深夜料金 ＋486円 【短時間・モーニング】 |
| ロウリュ | あり（定期アウフグウス・大型ストーブ） |
| 公式サイト | cabinas.jp |
ウェルビー福岡
本場フィンランド式の「ケロサウナ」がある珍しい施設。
他ににサウナで火照った体をクールダウンできる-25℃のアイスサウナ、そしてストレッチをしながらロウリュができる「ストレッチロウリュ」など、楽しめる要素が満載のサウナです。
| 住所 | 〒812-0038 福岡県福岡市博多区祇園町8-12 ロータリー大産ビル 2F |
|---|---|
| 定休日 | 年中無休 （※清掃時間などの詳細は公式サイトをご確認ください） |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 価格（男性専用） |
【通常サウナ】 2,370円 ※深夜0時以降のご滞在は別途深夜料金 ＋486円 【短時間・モーニング】 |
| 特徴 | ケロサウナ、森のサウナ（セルフロウリュ）、アイスサウナ、からふろ |
| 公式サイト | wellbe.co.jp/fukuoka/ |
インスパ福岡
歓楽街の中にある男女共用のサウナ。
こちらの目玉は、韓国発祥のサウナ施設 「チムジルバン」と日本の岩盤浴をコラボレーションした「チムジルバン式岩盤浴」です。
女性用サウナは肌に優しいミストサウナと低音設定で、男性用サウナは高温のドライサウナと水風呂がセットになっているため、カップルで行っても楽しめます。
| 住所 | 〒810-0801 福岡県福岡市博多区中洲3-7-24 gate's 5F |
|---|---|
| 定休日 | 火曜日 |
| 営業時間 |
10:00 〜 23:00 （金・土・祝前日は10:00 〜 翌9:00の深夜営業あり） |
| 価格 |
【基本料金】 レギュラー入館：2,000円 スピード入館（60分）：1,000円 【深夜加算】 |
| 特徴 | 大型サウナ、水風呂、遠赤外線ドーム（岩盤浴）、中洲の夜景を一望できるラウンジ |
| 公式サイト | inspa-fukuoka.com |
アビネル福岡
中洲の真ん中に位置する男性専用のサウナ施設。
目玉は、24時間かけ流しの大浴場と、ストーブ式高温サウナ・遠赤外線式高温サウナの２つの本格サウナです。
どちらもしっかりと発汗が期待できるので整うこと間違いなし！
福岡で遊んだ帰りはこちらのサウナでリフレッシュして帰りましょう。
| 住所 | 〒810-0801 福岡県福岡市博多区中洲3丁目7-10 |
|---|---|
| 定休日 | 年中無休 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 価格（男性専用） |
【基本コース】 フリータイム：2,380円 ショートタイム：800円〜 【深夜利用】 |
| 特徴 | 高温サウナ、水風呂、中洲の繁華街からすぐの好立地、レストラン併設 |
| 公式サイト | greenland-group.jp/nakasu/ |
ふくの湯花畑店
スーパー銭湯であるこちらの施設は、サウナの他にも炭酸風呂・ジェットバス・電気風呂・そして露天露天風呂の他にも４種類の岩盤浴がある充実っぷり。
遠赤外線のスタジアムサウナと、美肌効果が望める塩サウナの2つのサウナが用意されており、男女ともに楽しめる施設です。
| 住所 | 〒811-1355 福岡県福岡市南区花畑4丁目12-3 |
|---|---|
| 定休日 | 年中無休 （※施設メンテナンスによる休館あり） |
| 営業時間 |
9:00 〜 翌朝3:00 （最終受付 2:30） |
| 価格 |
大人：750円 子供：380円 ※岩盤浴は別途料金が必要です |
| 特徴 | 大型スタジアムサウナ、塩サウナ、地下水掛け流し水風呂、広大な露天風呂 |
| 公式サイト | fukunoyu.com/hanahata/ |
天然温泉 天神ゆの華
スーパー銭湯であるこちらの施設は、77℃に設定されたベーシックなサウナと種類豊富なお風呂が楽しめます。
日によって男性限定と女性限定変わるので公式HPでしっかりとチェックしてから訪れるようにしましょう。
| 住所 | 〒810-0072 福岡県福岡市中央区長浜1丁目4-55 |
|---|---|
| 定休日 | 年中無休 （※施設メンテナンスによる休館あり） |
| 営業時間 |
平日：10:00 〜 翌朝3:00 土日祝：8:00 〜 翌朝3:00 （※最終受付 2:30） |
| 価格 |
大人：850円〜1,050円 ※2026年現在の料金目安。平日・土日祝等により変動あり |
| 特徴 | 天然温泉（美肌の湯）、大型高温サウナ、水風呂、電気風呂、壺湯、マッサージコーナー |
| 公式サイト | tenjin-yunohana.jp |
新宮温泉 ふくの湯
男女ともに楽しめるこちらのスーパー銭湯では、「高温サウナ」と「塩サウナ」の2種類を完備しています。
たっぷり汗をかきたい時は高温サウナ、美肌効果を感じたい時は塩サウナがおすすめ。
露天炭酸泉や蒸風呂といった珍しいお風呂もあるのでぜひ足を運んで欲しい場所です。
| 住所 | 〒811-0110 福岡県糟屋郡新宮町三代西2-14-1 |
|---|---|
| 定休日 | 年中無休 （※施設メンテナンスによる休館あり） |
| 営業時間 |
9:00 〜 翌朝3:00 （最終受付 2:30） |
| 価格 |
大人：850円〜1,050円 子供：420円 ※平日は850円、土日祝・特定日は1,050円等、日により変動あり。 |
| 特徴 | スタジアムサウナ、高濃度炭酸泉、地下水掛け流し水風呂、広大な露天風呂 |
| 公式サイト | fukunoyu.com/shingu/ |
八幡天然温泉シーサイドスパ
北九州市にあるスパ施設。
９９℃に設定されえた高温のサウナは発汗作用が高いのでサ活上級者の方でもしっかり楽しむことができます。
サウナ施設だけでなく、食事処もしっかりとしていているので家族連れやカップルでも満足できるでしょう。
| 住所 | 〒805-0071 福岡県北九州市八幡東区東田5丁目2-7 |
|---|---|
| 定休日 | 年中無休 （※施設メンテナンスによる休館あり） |
| 営業時間 |
9:00 〜 24:00 （最終受付 23:30） |
| 価格 |
大人（中学生以上）：700円 小人（小学生）：400円 ※2026年現在の料金目安。 |
| 特徴 | 天然海水風呂、大型高温サウナ、冷水風呂、薬草スチームサウナ（女湯のみ等の詳細あり） |
| 公式サイト | souyu.co.jp/shisetsu/seaside |
赤村ふるさとセンター 源じいの森温泉
珍しい天然温泉があるサウナ施設。
アルカリ性の単純温泉は神経痛から筋肉痛、そして関節痛などに効果があります。
92℃の高温サウナではしっかり発汗効果を感じることができるので、疲れた体を癒すのにぴったりの施設です。
サウナの他にもログハウスを借りる珍しい場所です。
| 住所 | 〒824-0431 福岡県田川郡赤村大字赤5251-3 |
|---|---|
| 定休日 | 第3木曜日・年末年始 |
| 営業時間 | 10:00 〜 21:00 |
| 価格 |
大人（中学生以上）：600円 子供（5歳以上）：400円 ※2026年現在の料金目安。 |
| 特徴 | アルカリ性単純温泉、サウナ、大露天風呂、家族風呂、キャンプ場併設 |
| 公式サイト | genjii.com/spa/ |
小倉コロナワールド 天然温泉コロナの湯
サウナの他にも映画・ボウリング・ゲームなどさまざまなアクティビティが楽しめる温泉施設。
サウナは、ガスストーブとオートロウリュウストーブで温める高温サウナでしっかりと発汗できるので、たくさん遊んだあとはサウナで整えるコースがおすすめ。
土日にはロウリュが行われています。
| 住所 | 〒803-0801 福岡県北九州市小倉北区西港町27-5 |
|---|---|
| 定休日 | 年中無休 （※施設メンテナンスによる休館あり） |
| 営業時間 |
9:00 〜 翌朝1:00 （最終受付 0:30） |
| 価格（入泉料） |
平日：800円 土日祝：850円 ※2026年現在の目安。健美効炉（岩盤浴）は別途料金 |
| 特徴 | 天然温泉（露天風呂）、名物「バズーカロウリュサウナ」、高濃度炭酸風呂、薬解湯、健美効炉（溶岩サウナ） |
| 公式サイト | korona.co.jp/Onsen/kok/ |
八百治の湯
JR博多駅から徒歩5分の場所にある出張先でも人気なホテル。
他と比べると個性的なサウナではありませんが、88℃と温度も高く、天然温泉もあるので短期出張の場合でもしっかりリラックスできます。
博多に泊まる際にはぜひ一度ステイしてみてください。
| 住所 | 〒812-0011 福岡県福岡市博多区博多駅前4丁目9-2 八百治ビル |
|---|---|
| 定休日 | 年中無休 （※施設点検による休館あり） |
| 営業時間 |
朝：6:30 〜 9:30 昼〜夜：12:00 〜 24:00 （※最終受付は各30分前まで） |
| 価格 |
大人（中学生以上）：950円 子供（3歳以上）：550円 ※2026年現在の目安。八百治センタービル駐車場の優待あり。 |
| 特徴 | 天然温泉（ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩温泉）、ドライサウナ、冷水風呂 |
| 公式サイト | yaoji.co.jp/spa/ |
博多湯布院・武雄温泉 万葉の湯
サウナの他に、マッサージや食事も楽しむことができる温泉施設。
ハーブサウナとハーブスチームサウナという他ではあまりみないサウナがあり、ハーブの香りでリラックスしながら発汗効果でリフレッシュできます。
ハーブサウナではロウリュもできるので、サウナ上級者の方から女性の方まで満足できる施設です。
| 住所 | 〒812-0042 福岡県福岡市博多区豊2丁目3-66 |
|---|---|
| 定休日 | 年中無休 （※メンテナンス休館を除く） |
| 営業時間 |
24時間営業 （入浴は5:00 〜 深夜2:00まで利用可能） |
| 価格 |
マル得セット入館料：2,300円〜 ※浴衣・バスタオル・岩盤浴等を含むセット価格。 ※深夜3時以降は別途深夜料金が加算されます。 |
| 特徴 | 由布院・武雄の運び湯、高温サウナ、ミストサウナ、九州最大級の岩盤浴、無料送迎バス（博多・天神駅等） |
| 公式サイト | manyo.co.jp/hakata/ |
サウナの効果
疲れや肩こり・腰痛などが緩和
高温のサウナに入ると全身の血流量が上がり、全身に酸素がいきわたることで疲労回復や肩こり・腰痛の効果があります。
血圧が正常
サウナに入ったあとは、血流量が増え血管が拡張されるために血圧が低下するといったことがわかっています。
ただし、サウナや入浴後には一時的に血圧が高くなりますので高血圧の方は注意が必要です。
神経が鎮静
サウナに入ったあとは鎮静作用が働き、体全身がリラックス状態になっていきます。
さらには安眠効果が期待されます。
リラックス効果を出すには低温のサウナがおすすめですので、サウナ室では下段の方に座るのがおすすめです。
汗腺や皮脂腺が清潔になる
サウナに入り大量の汗をかくことで、汗と共に老廃物も排出されます。
そのため、サラサラとした清潔な汗が出るようになります。
サウナ入って整える
魅惑のサウナトランス状態とは
高温のサウナに入り限界まで温めた体を、水風呂でクールダウンし、外の空気を浴びると体がジーンと痺れてなんとも言えない気持ちよさを感じることがあります。
これ「サウナトランス状態」と表現し、心身ともにリラックスするそうです。
「整う」と最近では表現されるようになりました。
ぜひ、まだ感じたことのない方は、トランス状態を感じてみたいものですよね。
サウナ利用時に気をつけること
飲酒後は控える
アルコールとサウナには一時的に血圧を高める効果があります。
特に飲酒後にサウナに入ることで相乗効果で一気に血圧が上がる恐れがあります。
高血圧の方はもちろんそうでない方も、飲酒後のサウナは絶対に控えましょう。
体調が悪い時や高血圧の人は控える
サウナでは普段体感することのない高温になりますので、体調が悪い場合はさらに悪化する恐れがあります。
また、高血圧の人も血圧が上がってしまう原因になりますのでサウナは避けるようにしましょう。
まとめ
今回は、福岡でおすすめのサウナを12カ所ご紹介しました。
どこもサウナー御用達の人気のサウナです。
各サウナに特徴がありますので、自分のお気に入りの場所を見つけてみてください。
福岡にいった際にはサウナで心も体も整っちゃいましょう！
