今回は、横浜のサウナのおすすめを紹介します。
横浜には大きなスパ施設が数多くあり、サウナでは人気のロウリュやアウフグースのイベントが開催されています。
この記事では、サウナの基礎知識や効果も合わせて紹介しています。
話題の「ととのい」でトランス状態になってみたい人は、ぜひ参考にしてみてください。
サウナってそもそも何？
サウナは、フィンランド発祥の入浴法の1つです。
サウナストーンを乗せたストーブで高温になった部屋に入り、汗を流します。
サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させることで、湿度や温度の調節が可能です。
種類によっては低温・多湿のサウナもあり、初心者でも楽しめます。
「サウナ→水風呂→外気浴」を1セットとして、2～3セット行うのが一般的なサウナの入り方です。
サウナのサービスとは？
サウナのサービスの中でも代表的なのが、ロウリュやアウフグースといったサービスです。
ロウリュは、アロマ水をサウナストーンに落とし、蒸気を発生させるサービスのことを言います。
アロマを日替わりで提供するイベントを行っているサウナもありますよ。
アウフグースは、ロウリュで発生させた熱い蒸気をタオル等を使って仰ぐサービスです。
熱い蒸気を体に浴びるので、体感温度が一気に上昇し、汗が噴き出してきますよ。
横浜の人気サウナをご紹介
ここからは、横浜で人気のサウナを紹介していきます。
スカイスパYOKOHAMA
「スカイスパYOKOHAMA」は、横浜駅直結のスパ・サウナ・コワーキング施設です。
スパの中にあるサウナと、サウナシアター、コワーキングスペースのサウナを利用できます。
男女共用大型サウナ室サウナシアターは、国内最大級の広さ！同時に約100名が利用できます。
アウフグースマスターによる、音楽や照明を用いたアウフグースショー「プレミアムアウフグース」も人気があります。
4〜5人で利用できるミニ会議室サウナで会議すれば、新しいアイディアが思い浮かぶかもしれませんね。
| 住所 | 〒220-0011 神奈川県横浜市西区高島2丁目19-12 スカイビル14F |
|---|---|
| 定休日 | 年中無休 |
| 営業時間 |
24時間営業 ※浴室（サウナ含む）は清掃のため 8:30〜10:30 は利用不可 |
| 価格 |
【一般入浴】 平日：2,550円 / 土日祝・特定日：3,150円 【短時間入浴】 【早朝入浴（5:00〜7:59）】 |
| 公式サイト | skyspa.co.jp |
RAKU SPA 鶴見
「RAKU SPA 鶴見」は、極楽湯が経営する『遊べる』要素がたっぷりの温泉施設です。
遠赤外線ストーブとMETOS ikiストーブのダブルストーブを使用した温箱サウナは、6段構成。
上段は100℃の高温、下段は80℃の中温なので、体調や気分に合わせて温度を選べます。
30分毎のオートロウリュが行われているだけでなく、送風機によるオート熱波も行われていますよ。
塩サウナは女湯のみとなっています。
「清凛の水」は、炭酸ガスを高濃度に溶かし込んだ冷水風呂。
お湯には溶かしにくい炭酸ガスが、効率よく血管内の血流を増加させてくれます。
| 住所 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町3丁目7-61 |
|---|---|
| 定休日 | 年中無休 （※施設メンテナンスによる休館あり） |
| 営業時間 |
9:00 〜 24:00 （最終受付 23:00） |
| 価格 |
【大人（中学生以上）】 平日：1,540円 / 土日祝：1,700円 ※土日祝は別途 入湯税100円が必要 【小人】 |
| 公式サイト | yukemurinosato.com/tsunashima/ |
横浜天然温泉SPA EAS
横浜駅西口から徒歩5分の場所にある「横浜天然温泉SPA EAS」は、18歳以上を対象とした大人のスパ施設です。
男女共用サウナ「玄蒸」では、1時間ごとのアウフグースイベントを開催しています。
男湯のサウナは、全6段から構成される本場フィンランド式タワーサウナ「コオラウ」。
1日2回のロウリュは予約制となっています。
女湯のサウナは、中央にサウナストーンを配置した円形上のデザイン「ラ・ビューティーク」です。1日2回のロウリュは予約不要。
女湯には35℃の低温スチームサウナもあるので、これからサウナを始める人や熱いのが苦手な人も利用可能です。
| 住所 | 〒220-0011 神奈川県横浜市西区北幸2-2-1 ハマボール イアス 4F〜7F |
|---|---|
| 定休日 | 不定休 ※リニューアル工事のため2026年7月頃まで休業中 |
| 営業時間 |
9:30 〜 23:00 （最終受付 21:30 / 浴室利用 22:30まで） |
| 価格 |
【基本料金（入湯税込）】 平日：2,770円（会員：2,660円） 土日祝：3,320円 【短時間プラン】 |
| 公式サイト | spa-eas.com |
横浜みなとみらい万葉倶楽部
「横浜みなとみらい万葉倶楽部」は、屋上からみなとみらいの景色を見渡せる人気のスパ施設です。
低温ドライサウナ、塩サウナ、ハーブスチームサウナ、ハーブサウナがありますが、5段のタワー型ハーブサウナがメインとなっています。
露天風呂の奥の屋根付きデッキスペースに行けば、横になって外気浴できます。
海を見ながら、贅沢なととのいを体感できますよ。
| 住所 | 〒231-0001 神奈川県横浜市中区新港2丁目3-4 |
|---|---|
| 定休日 | 年中無休 （※施設メンテナンスによる休館あり） |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 価格 |
【セット入館料（大人）】 一般：2,850円 有料会員（万葉プレミア倶楽部）：1,890円 ※入湯税100円を含む。浴衣・バスタオル・タオル付 【深夜・早朝】 |
| 公式サイト | manyo.co.jp/mm21/ |
ヨコヤマ・ユーランド鶴見
「ヨコヤマ・ユーランド鶴見」は、マイナスイオンに満ち溢れた黄土サウナが特徴です。
100℃の高温サウナの壁面の上部は「黄土」、一部は「ゲルマニウム鉱石」で作られています。
黄土や鉱石から出るマイナスイオンに癒されながら温まった後は、12℃の水風呂でキリッと引き締められます。
サウナ室の定員は10名で、温度計や12分計も完備。テレビもついています。
| 住所 | 〒230-0012 神奈川県横浜市鶴見区下末吉2丁目21-21 |
|---|---|
| 定休日 | 不定休 |
| 営業時間 | 10:00 〜 23:00 |
| 価格 |
【ゆったりコース】 平日：1,210円 / 土日祝・特定日：1,320円 【ナイトコース（20:00以降）】 【イベントデー（毎月11日・26日）】 |
| 公式サイト | yu-land.com |
ファンタジーサウナ＆スパ おふろの国
スーパー銭湯「ファンタジーサウナ＆スパ おふろの国」は、アウフグースイベントが盛んに行われている、サウナーに人気の施設です。
男湯・女湯の両方に、遠赤外線の高温サウナがあります。
男湯には、METOSイズネスロウリュサウナ（自動・毎時３０分に蒸気発生）、女湯にはベルガモットの香りがするアロマテラピーサウナもあります。
カリカリに焼いた熱波ストーンに特選アロマ液をかける「ハマ熱波」イベントは、高温サウナで定期的に行われていますよ。
複数の熱波師によるアウフグースサービスが人気で、メンズ熱波は予約制になっています。
| 住所 | 〒230-0012 神奈川県横浜市鶴見区下末吉2丁目25-23 |
|---|---|
| 定休日 | 毎月第3月曜日 |
| 営業時間 |
平日：11:00 〜 24:00 土日祝：8:00 〜 24:00 （最終受付 23:00 / 浴室営業 23:40まで） |
| 価格 |
平日：850円 土日祝・特別日：980円 ※特別日は年末年始・お盆期間など |
| 公式サイト | ofuronokuni.co.jp/ |
天然温泉 満天の湯
上星川駅の目の前にある「天然温泉 満天の湯」は、東海道宿場町をイメージした温泉施設です。
露天風呂には塩サウナがあり、内風呂には3段のタワーサウナがあります。
内風呂のタワーサウナは、オートロウリュ式。
鎌倉のお茶屋さん SAUNA＋TEA(サウナプラスティー)のほうじ茶を利用したロウリュイベントを定期開催しています。
熱波師によるアウフグースイベント「ハッスル熱波」も人気があり、熱波師の総選挙も行われていますよ。
| 住所 | 〒240-0042 神奈川県横浜市保土ケ谷区上星川3丁目1-1 |
|---|---|
| 定休日 | 不定休 （※年数回のメンテナンス休館あり） |
| 営業時間 |
6:00 〜 25:00 （最終受付 24:30） |
| 価格 |
【平日】 一般：950円 / 会員：820円 【土日祝・特定日】 ※会員入会金：500円（即日適用可能） |
| 公式サイト | mantennoyu.com |
横濱スパヒルズ 竜泉寺の湯
「横濱スパヒルズ 竜泉寺の湯」は、『和』を基調とした温浴ゾーンや高級感のある岩盤浴を楽しめるスパ施設です。
壁面に黄土のタイルが貼られたバズーガロウリュ黄土サウナでは、1日18回のロウリュサービスを実施。
80℃の中温サウナでも、ロウリュで熱波を浴びれば体の芯から温まることができますよ。
アロマ香るソルトサウナでは、塩を体に塗って新陳代謝をアップさせることで、発汗効果や引き締めを実感できます。
露天には、デッキチェアーを８台設置した外気浴スペースがあります。
体をゆったりとリラックスさせながら、ととのいを実感できますよ。
| 住所 | 〒241-0005 神奈川県横浜市旭区白根8-8 |
|---|---|
| 定休日 | 不定休 （※施設メンテナンスによる休館あり） |
| 営業時間 |
6:00 〜 深夜1:00 （最終受付 深夜0:30） |
| 価格 |
【朝風呂（6:00〜9:00）】 平日：650円 / 土日祝・特定日：750円 【入浴料金】 ※岩盤浴は別途料金（平日 650円 / 土日祝 750円）が必要です。 |
| 公式サイト | tsurugamine.ryusenjinoyu.com |
ホテルプラタナス新横浜
プラタナスでは、プライベートサウナ付きの客室があります。
最大90℃まで上がる高温ドライサウナや、アロマ付きのセルフロウリュ、氷水風呂で、好きな時にリラックスできます。
宿泊だけでなく、デイユースや2時間からの利用も可能です。
さらに、「サウナ満喫プラン」では、オロポやカレーがセットになっています。
1階には、お酒も楽しめるカフェがあります。
そして、ペットケアボーテでは、「ペットサロン」「ペットホテル」「ドッグラン」が併設されています。
| 住所 | 〒158-0098 東京都世田谷区上用賀2丁目4-18 |
|---|---|
| 定休日 | 年中無休 |
| 営業時間 |
10:00 〜 23:00 （日帰りサウナ利用時間） |
| 価格 |
【日帰りサウナ利用（2時間）】 平日：4,500円 / 土日祝：5,000円 ※完全予約制の個室サウナ料金です。 |
| 公式サイト | hotel-platanus.jp |
湯あそびひろば 葛の湯
「湯あそびひろば 葛の湯」は、泉区にある銭湯です。
和風のお風呂「美都波（みつは）の泉」と、ローマ風のお風呂「アフロスの泉」の2種類に分かれており、日替わりで女湯と男湯が入れ替わります。
美都波（みつは）の泉には、岩盤イオンサウナと塩サウナがあります。
アフロスの泉では、高温サウナと岩盤浴が楽しめますよ。
サウナに入るためにはロイヤルコースを選ぶ必要がありますが、シャンプー等が使えるのでタオルだけで入れます。
| 住所 | 〒245-0016 神奈川県横浜市泉区和泉町603-3 |
|---|---|
| 定休日 | 第3木曜日 |
| 営業時間 |
10:00 〜 24:00 （深夜12時まで） |
| 価格 |
【通常入浴料】 大人：530円 ※2026年現在の神奈川県公衆浴場料金に準じます 【ロイヤルコース】 |
| 公式サイト | kuzunoyu.wixsite.com/kuzunoyu |
綱島源泉 湯けむりの庄
港北区にある「綱島源泉 湯けむりの庄」は、イベントが豊富な天然温泉です。
広々としたフィンランド式サウナと、オートロウリュの塩サウナがあります。
フィンランド式サウナでは、週ごとにロウリュの香りを替えながら、1日3回のアウフグースイベントが行われていますよ。（現在は休止中）
不定期にロウリュイベントが行われていて、ヴィヒタやセルフロウリュで香りを楽しみながら、体を温めることができます。
サウナだけでなく、温泉や岩盤浴でも魅力的なイベントが開催されているので、サウナと合わせて何度も楽しめる施設です。
| 住所 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町3丁目7-61 |
|---|---|
| 定休日 | 年中無休 （※施設メンテナンスによる休館あり） |
| 営業時間 |
9:00 〜 24:00 （最終受付 23:00） |
| 価格 |
【大人（中学生以上）】 平日：1,430円 土日祝：1,540円 ※2026年現在の改定料金（フェイスタオル・バスタオル・館内着付） ※土日祝は別途入湯税100円が必要となる場合があります |
| 公式サイト | yukemurinosato.com/tsunashima/ |
福美湯
菊名駅から徒歩4分の場所にある「福美湯」は、サウナが人気の銭湯です。
80℃の中温のロッキーサウナでは、5分毎にオートロウリュが行われ、木製の壁からは檜の香りが漂います。
サウナ内に流れるヒーリングミュージックを耳にしながら、リラックスして温まれますよ。
受付時にサウナ用のマットを貸してもらえるので、清潔感がありますね。
95cmの深い浴槽の水風呂は、水質も良いと評判です。
| 住所 | 〒221-0002 神奈川県横浜市神奈川区大口通1 |
|---|---|
| 定休日 | 月曜日・火曜日 |
| 営業時間 | 15:00 〜 23:00 |
| 価格 |
大人入浴料：530円 サウナ追加料金：+300円 （※サウナセットにはバスタオル・小タオル・マット付） ※2026年現在の神奈川県公衆浴場料金に準じます |
| 公式サイト | park8.wakwak.com/~fukumiyu/ |
サウナの効果
サウナには、以下の効果があると言われています。
・疲れや肩こり・腰痛などが緩和
・血圧が正常
・神経が鎮静
・汗腺や皮脂腺が清潔になる
疲れや肩こり・腰痛などが緩和
サウナに入ることで、疲れや体のコリ・痛みなどが取れる効果があります。
高温のサウナに入って温まることで血流が良くなり、酸素の摂取量が多くなるので、疲労回復効果が上がるのです。
肉体的な疲れや不調は、高温のサウナで血液の流れを良くして改善しましょう。
血圧が正常
サウナに入って血流を良くすることで、血圧が正常になると言われています。
体が温まることで血管が拡張し、血管内をスムーズに血が流れるようになるからです。
ただし、これはサウナに入っている間だけ。血圧を下げる医療的な効果は無いので注意しましょう。
神経が鎮静
低温サウナの場合は、神経を鎮静させる効果があります。
ゆったりリラックスして緊張がほぐれるので、寝つきが良くなりますよ。
汗腺や皮脂腺が清潔になる
サウナではたっぷりと汗をかくので、汗腺の詰まりが取れます。
毛穴にある皮脂腺から皮脂も分泌され、老廃物が流れていくので、皮脂腺も清潔になりますよ。
新陳代謝が良くなり、肌のターンオーバーが活発化するので、美肌にも近づけます。
サウナ入って整える
サウナに入って「ととのう」という言葉が流行っています。
「ととのう」という言葉は、漫画『サ道』で取り上げられて流行り始めました。
サウナでトランス状態に入り、スッキリしたことを指しますが、トランス状態とは一体どのような状態なのでしょうか。
魅惑のサウナトランス状態とは
サウナのトランス状態は、サウナ→水風呂→外気浴を1セットとしたサウナの入浴方法を2～3セット程行ったときに訪れる状態です。
交感神経と副交感神経が交互に刺激され、体は興奮状態だけど、心は落ち着いた状態になることで、トランス状態になります。
体が「ふわ～」っとする感じと表現している人が多くみられますが、感じ方は人それぞれ。
サウナでトランス状態になって、自分なりの「ととのい」を感じてみたいですね。
サウナ利用時に気をつけること
サウナを利用する際に気をつけることは2つです。
・飲酒後は控える
・体調が悪い時や高血圧の人は控える
飲酒後は控える
飲酒すると、血圧が下がり、体内の水分のバランスが崩れやすくなります。
サウナに入ると血管が拡張して血圧が下がるので、血圧が下がりすぎる恐れがあり危険です。
脱水にもなりやすいので、飲酒後のサウナは控えましょう。
体調が悪い時や高血圧の人は控える
体調が悪い時にサウナに入ることで、脱水症状になる可能性があり危険です。
サウナに入ってすぐは一時的に血圧が上がるので、高血圧の人がサウナに入ることは危険を伴います。
体調が悪い時はゆっくり休み、高血圧の人はサウナの利用を控えましょう。
まとめ
横浜のサウナのおすすめ施設、11店舗を紹介しました。
横浜には、ロウリュやアウフグースサービスが楽しめるサウナ施設がたくさんあります。
男女共用サウナを備えた施設もあり、広い室内でイベントを楽しめますよ。
横浜のサウナでじっくり温まって汗を流し、トランス状態でスッキリしましょう！
